如何用食補(bǔ)方法對(duì)抗失眠、焦慮?
時(shí)間:2018-11-26 11:53:23來源:food欄目:食品常識(shí) 閱讀:

原標(biāo)題:如何用食補(bǔ)方法對(duì)抗失眠、焦慮?
隨著生活節(jié)奏加快,工作壓力增大,越來越多的人出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁,這些問題已經(jīng)嚴(yán)重影響到每個(gè)人的生活質(zhì)量及心身健康。據(jù)古今醫(yī)學(xué)研究表明,我們身邊的很多常見食材不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,更有許多意想不到的功效,正如唐代名醫(yī)孫思邈所說,“食能排邪而安臟腑,悅神爽志,以資血?dú)狻薄?/p>
1.善用合歡花
合歡花10克,白糖適量。合歡花洗凈,放入帶蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋燜3分鐘,代茶飲。這樣可以舒肝解郁、養(yǎng)肝安神,適用于情志不舒所致的抑郁、多思多慮、失眠者。
2.吃對(duì)龍眼肉
失眠的人,可以用干龍眼肉煮水喝,尤其適合于現(xiàn)代城市腦力勞動(dòng)者因用腦過度而致疲勞、頭疼腦脹者?;蛘邔堁廴庹羰?,儲(chǔ)存于瓶中,可隨身攜帶,入睡前食用,每次5-10枚,可養(yǎng)心安神,對(duì)于睡眠不好的人群,不論男女老少,都是很好的選擇。

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